Piękna skóra - sposoby i witaminy wspierające zadbaną skórę.

Chcąc uzyskać piękną i promienną cerę, często zwracamy się ku najnowszym innowacjom i zabiegom kosmetycznym. Nie można jednak zapomnieć o podstawach, które są fundamentem zdrowego wyglądu skóry: odpowiedniej diecie i nawodnieniu oraz niezbędnych witaminach i składnikach mineralnych. [3] W tym artykule przyjrzymy się różnorodnym sposobom na pielęgnację skóry oraz składnikom odżywczym, które pomogą utrzymać jej dobrą kondycję przez długie lata.

Jak dbać o skórę?

Dbając o piękną cerę, inwestujemy nie tylko w jej wygląd, ale także w ogólne zdrowie. Odpowiednio dobrana pielęgnacja skóry polega na regularności, znajomości swojego typu cery oraz wyborze odpowiednich produktów i metod. Niezależnie od tego, czy chodzi o skórę twarzy, czy ciała - każda część naszej skóry zasługuje na indywidualne podejście, które pomoże jak najdłużej zachować jej elastyczność, nawilżenie, zdrowy wygląd i młodość. Oto kilka istotnych aspektów pielęgnacji, które powinny znaleźć się w rutynie każdej osoby dbającej o piękny wygląd skóry.

Pielęgnacja skóry ciała

1. Regularne nawilżanie skóry – skóra ciała jest równie narażona na przesuszenie, jak skóra twarzy. Podstawą wspierania piękna skóry jest regularne stosowanie odpowiednio dobranych balsamów, mleczek i kremów nawilżających - najlepiej po każdej kąpieli lub prysznicu. Wybierając produkty, warto zwrócić uwagę na składniki takie jak gliceryna, masło shea, czy naturalne olejki roślinne, które zapewnią głębokie nawilżenie i ochronę bariery skórnej.

2. Peeling ciała – złuszczanie naskórka i usuwanie martwych komórek skóry za pomocą peelingu to szczególnie ważny element w prawidłowej pielęgnacji skóry ciała. Peelingi enzymatyczne lub mechaniczne pomagają w oczyszczaniu skóry i lepszym wchłanianiu kosmetyków. Zazwyczaj polecane jest wykonywanie peelingu 1-2 razy w tygodniu, dostosowując jego intensywność i częstotliwość do swojego typu skóry.

Pielęgnacja cery

1. Oczyszczanie skóry i tonizowanie – podstawą pielęgnacji skóry twarzy jest jej dokładne oczyszczanie, które pozwala usunąć zanieczyszczenia, nadmiar sebum oraz resztki makijażu. Dobór odpowiedniego żelu, pianki, czy mleczka do oczyszczania - odpowiadającego naszemu typowi skóry - pozwoli na utrzymanie piękna skóry twarzy. Po oczyszczeniu warto użyć toniku, który przywróci skórze właściwe pH, zamknie pory i przygotuje skórę na przyjęcie kosmetyków nawilżających.

2. Prawidłowe nawilżenie skóry i ochrona UV – nawilżanie jest podstawą pięknej skóry. Kremy nawilżające należy dobierać w zależności od wieku i potrzeb cery, nie zapominając o kremach z filtrem UV, które są niezbędne do ochrony skóry przed działaniem promieni słonecznych. Regularne stosowanie kremów z filtrem pomoże zadbać o zachowanie dobrej kondycji skóry twarzy.[3]

Zdrowa dieta na piękną i zadbaną skórę

Prawidłowa dieta pełni istotną rolę w utrzymaniu naturalnego piękna skóry. To co spożywamy, bezpośrednio wpływa na stan naszej cery - dlatego świadome dobieranie produktów spożywczych bogatych w niezbędne składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne może wspierać kondycję skóry. Witamina C, obecna m.in. w cytrusach, papryce, czy kiwi, pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry.[1] Nie można zapominać o zdrowych tłuszczach, takich jak te zawarte w oliwie z oliwek, awokado czy orzechach, które są bardzo ważne w utrzymaniu piękna skóry. [4] Dodatkowo istotną rolę odgrywa również odpowiednie nawodnienie, które sprzyja utrzymaniu skóry w świetnej kondycji. Regularne włączanie tych elementów do diety może przyczynić się do uzyskania efektu zadbanej skóry twarzy i ciała.

Suplementy diety - składniki aktywne wspierające piękno skóry

Składniki zawarte w suplementach diety mogą wspierać zachowanie pięknego wyglądu i zdrowia skóry. Do najważniejszych składników mineralnych i witamin dla skóry zaliczyć możemy: witaminę A, niacynę, biotynę i cynk, które pomagają zachować zdrową skórę [1], a także witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry [1]. 

Jeżeli szukasz suplementów diety zawierających składniki wspierające zdrowy wygląd skóry - zajrzyj do bogatej oferty ESSENSEY:

1. Kolageny:

Kolagen Anti Age - dzięki zawartości witaminy C, wspiera prawidłowe funkcjonowanie skóry oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym [1]. Produkt ma w swoim składzie kolagen, witaminę C oraz kwas hialuronowy.

Kolagen Rybi Premium Formula+ to produkt, który zawiera 5 składników aktywnych - 1000 mg kolagenu rybiego w porcji dziennej, kwas hialuronowy, koenzym Q10, witaminę A i C.

2. Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy+ to suplement diety łączący w swojej formule 4 składniki: kwas hialuronowy, witaminę C, prolinę i chondroitynę. Dzięki obecności witaminy C - wspiera funkcjonowanie skóry i naczyń krwionośnych. [1]

3. Cynk

Cynk organiczny - dzięki zawartości cynku, pomaga zachować zdrową skórę, paznokcie i włosy [1]. Ma w swoim składzie aż 15 mg cynku w porcji dziennej - to maksymalna ilość cynku w dziennej porcji jaka została wskazana w uchwale Zespołu do spraw suplementów diety [2]

4. Niacyna

Niacyna Forte zawiera 500 mg niacyny (witaminy B3) w porcji dziennej, która pomaga zachować zdrową skórę [1]. Jest to produkt idealny dla wegetarian, ze względu na kapsułkę celulozową.

5. Biotyna

Produktem zawierającym dużą dawkę biotyny jest Biotyna+Skrzyp,Cynk. Suplement diety, który pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie¹. 

Warto wspomnieć również o produkcie, który powstał z myślą o kobietach i ich pięknym wyglądzie - Multivit dla niej + Biotyna to suplement diety, który ma w swoim składzie aż 18 składników, w tym kolagen, koenzym Q10, kwas hialuronowy, CLA, L-karnitynę i ekstrakt z zielonej herbaty. Dzięki zawartości biotyny pomaga zachować zdrową skórę i włosy. [1]

Decydując się na włączenie suplementów diety do swojej codziennej rutyny - należy pamiętać, że powinny być one jedynie wsparciem i uzupełnieniem zdrowej diety oraz aktywnego stylu życia. W trosce o piękno, najpierw trzeba zadbać o podstawy - prawidłową dietę i odpowiednie nawodnienie.

Kosmetyki na piękną i zadbaną skórę - na co zwracać uwagę?

Przy wyborze kosmetyków do pielęgnacji skóry, istotne jest zwrócenie uwagi na składniki aktywne, które odpowiadają potrzebom naszej cery. Ważne jest, aby kosmetyki były dopasowane do typu skóry – suchej, tłustej, wrażliwej lub dojrzałej. Szukając produktów do pielęgnacji, warto zwrócić uwagę na obecność takich substancji, jak kwas hialuronowy, koenzym Q10, kolagen czy witamina A, E lub C. [3] Należy również unikać kosmetyków zawierających szkodliwe dodatki, które mogą podrażniać skórę. Czytanie etykiet i wybór produktów z prostą, możliwie naturalną listą składników może znacząco przyczynić się do poprawy stanu i wyglądu skóry, zapewniając jej zdrowie i blask na lata.

Odpowiednia pielęgnacja i zdrowy styl życia, w połączeniu z aktywnością fizyczną i ograniczeniem stresu - mogą znacząco wspierać zachowanie młodego wyglądu i zdrowia skóry przez długie lata. Zadbaj o swoją skórę już dziś!

Literatura:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) Nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

2. Uchwała nr 10/2019 Zespołu do spraw suplementów diety z dnia 11 czerwca 2019r w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej maksymalnej dawki cynku w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety.

3.Kołaczek, Aneta. "Przegląd metod pielęgnacji skóry dojrzałej." Kosmetologia Estetyczna 6.4 (2015): 541-5.

4.Matuszek, Dominika, Bożena Jadach-Biłos, and Łukasz Biłos. "Wpływ diety oraz zabiegów kosmetycznych na stan zdrowia i wygląd skóry." Strategiczne modelowanie i animowanie rozwoju oraz technologii. (2014): 85.f