Kreatyna Premium Smak Neutralny - 420g

• Czym jest kreatyna?

Kreatyna to związek, który jest obecny w każdej komórce ludzkiego. Dzienne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2-4 gramów dziennie, w zależności od masy mięśniowej i poziomu aktywności fizycznej. Kreatyna jest syntetyzowana w organizmie z trzech aminokwasów (argininy, glicyny, metioniny) (co pokrywa średnio połowę dziennego zapotrzebowania) oraz magazynowana w postaci wolnej kreatyny lub fosfokreatyny w różnych tkankach, m. in. w mięśniach, mózgu, sercu. Pozostałe dzienne zapotrzebowanie na kreatynę, pochodzi głównie z pożywienia (mięso i ryby) [2]. Prawidłowo zbilansowaną dietę można dodatkowo uzupełnić o suplementy diety zawierające ten związek.

• W jaki sposób kreatyna wspiera poprawę wydolności fizycznej?

Mechanizm działania kreatyny w kontekście poprawy wydolności wysiłkowej polega na zwiększaniu wewnątrzmięśniowych zapasów fosfokreatyny. Dzięki temu organizm może szybciej resyntetyzować adenozynotrifosforan (ATP) podczas krótkotrwałych, intensywnych i powtarzających się wysiłków mięśniowych [3]. Mówiąc prościej, kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystny efekt występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie [1].

• Ile kreatyny jest w porcji KREATYNA PREMIUM?

Porcja (czyli 1 miarka) KREATYNA PREMIUM zawiera prawie 3,5 g monohydratu kreatyny, a w tym przeszło 3 g kreatyny, czyli dokładnie tyle ile potrzeba, aby wspierać uzyskanie korzystnego efektu przy odpowiednim stosowaniu. Dodatkowo produkt został wzbogacony o kwas pantotenowy i witaminę B6. To cenne witaminy, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Dodatkowo witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu, a kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie [1].

Bibliografia i przypisy:

1.Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

Dostęp: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/?uri=celex:32012R0432

2.Kreider R. B., Kalman D. S., Antonio J., Ziegenfuss T. N., Wildman R., Collins R., Candow D. G., Kleiner S. M., Almada A. L., Lopez H. L. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13; 14:18. 

Dostęp: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5469049/

3.Kazeminasab F., Kerchi A. B., Sharafifard F., Zarreh M., Forbes S. C., Camera D. M., Lanhers C., Wong A., Nordvall M., Bagheri R., Dutheil F. The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2025 Aug 25;17(17):2748. Dostęp: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12430374/

ESSENSEY KREATYNA PREMIUM będzie świetnym wyborem uzupełniającym dietę:

• w okresach wzmożonej aktywności fizycznej i intensywnych treningów,
• w dni treningowe,
• jeśli szukasz monohydratu kreatyny o neutralnym smaku i doskonałej rozpuszczalności.

Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są ważne.

Sposób użycia: Wymieszać 1 porcję 3,5 g (3/4 miarki) ze 150 ml wody. Stosować 1 porcję dziennie. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 3,5 g. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

Ostrzeżenia: Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Niniejszy produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży lub kobiety karmiące piersią oraz dzieci w wieku poniżej 18 lat.  Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są ważne.

Najlepiej spożyć przed końcem, numer partii produkcyjnej: patrz na spodzie opakowania.

Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu, w temp. 15–25°C, w zamkniętym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić od światła i wilgoci.