Aleksandra Narojek
Aleksandra Narojek

Magister dietetyki, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lublinie i SGGW w Warszawie. Autorka licznych artykułów o tematyce dietetycznej. Pasjonatka zdrowego stylu życia i kuchni azjatyckiej.

Jakie witaminy dla kobiet? Najważniejsze witaminy dla kobiet

Aleksandra Narojek

Witaminy są nieodłącznym elementem zdrowej diety i ogólnego dobrego samopoczucia. To związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest wiele czynników, które wpływają na zapotrzebowanie na witaminy. Oprócz wieku, stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej, ważną rolę ogrywa również płeć. W tym artykule dowiemy się, które witaminy są szczególnie istotne dla kobiet, jak wpływają na zdrowie i dlaczego warto dbać o ich odpowiedni poziom.

Żeń-szeń koreański - co to, zastosowanie i właściwości korzenia życia

Aleksandra Narojek

Żeń-szeń koreański (P. ginseng) to roślina naturalnie występująca w Azji, a konkretnie w Korei, Chinach oraz Japonii. Nazywany jest "korzeniem życia" ze względu na swoje szerokie właściwości, znane i cenione na tym kontynencie od wieków. Poznajmy bliżej zastosowanie i właściwości tej fascynującej rośliny!

Witanolidy – co to jest, właściwości i zastosowanie. Gdzie występują?

Aleksandra Narojek

Witanolidy wykazują szerokie spektrum działania i znajdują się w nadziemnych częściach oraz korzeniu Withania somnifera. Swoje pozytywne działanie ashwagandha zawdzięcza właśnie obecności witanolidów. Witanolidy, a konkretnie zawierające te składniki, ekstrakty z żeń-szenia indyjskiego, są używane od ponad 3000 lat w praktykach Dalekiego Wschodu. Przyjrzyjmy się bliżej witanolidom i ich właściwościom!

Ashwagandha - co to, właściwości popularnego adaptogenu.

Aleksandra Narojek

Co to jest Ashwagandha, czyli witania ospała lub żeń-szeń indyjski? Poznaj historię, właściwości najpopularniejszego adaptogenu.

Waleriana (kozłek lekarski) - co to jest, właściwości, zastosowanie

Aleksandra Narojek

Kozłek lekarski to roślina zielna, która od wieków wykorzystywana jest ze względu na swoje właściwości. W obecnych czasach intensywne życie, ciągły pośpiech, stres, niedosypianie i wypalenie zawodowe przyczyniają się do trudności z zasypianiem. W związku z tym, wiele osób szuka sposobu jak sobie pomóc. [3] W tym przypadku warto zgłębić wiedzę na temat działania waleriany i tego, jakie korzyści niesie ze sobą jej przyjmowanie. W tym artykule bliżej przyjrzymy się tej fascynującej roślinie, jej składnikom chemicznym, właściwościom oraz zastosowaniu.

Tryptofan - czym jest, występowanie i właściwości

Aleksandra Narojek

Tryptofan należy do aminokwasów niezbędnych, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i muszą być dostarczane wraz z dietą. Odgrywa on ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, dlatego warto przyjrzeć się bliżej jego właściwościom i zadbać o odpowiednią ilość tryptofanu w swojej diecie. Jakie działanie wykazuje, gdzie występuje i jak przyjmować tryptofan? Na te i inne pytania odpowiemy w tym artykule!

Co niszczy kolagen w organizmie i przyspiesza starzenie skóry?

Aleksandra Narojek

Kolagen to najbardziej rozpowszechnione białko w organizmie człowieka. Jest jednym z głównych komponentów strukturalnych skóry właściwej i stanowi 30 % wszystkich białek. Wiele osób zastanawia się, co ma wpływ na pogorszenie wyglądu skóry i jak temu zapobiec? Tutaj dowiesz się co niszczy kolagen w organizmie i przyspiesza starzenie się skóry.

Loading...