Ginsenozydy - czym są, jak mogą wspierać organizm oraz ich źródła
Ginsenozydy to nazwa, która może wydawać się dość tajemnicza, obca i skomplikowana. Jest to w pełni zrozumiałe. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej, bo są to składniki aktywne pochodzące ze znanej rośliny jaką jest żeń-szeń. O nim pewnie słyszał już każdy. Czym dokładnie są? Jak mogą nas wesprzeć? Gdzie możemy znaleźć te związki? Zapraszamy do lektury i zgłębienia wiedzy na temat żeń -szenia i jego najważniejszych składników aktywnych.
Czym są ginsenozydy?
Jest to grupa związków aktywnych, które odpowiadają za najważniejsze właściwości żeń - szenia. Ginsenozydy, są substancjami naturalnymi, należącymi do klasy glikozydów steroidowych i saponin triterpenowych. Saponiny to zróżnicowana pod względem chemicznym grupa metabolitów wtórnych, szeroko rozpowszechnionych głównie w królestwie roślin. [3] Ilość ginsenozydów może być różna w zależności od tego w jakim gatunku żeń -szenia Panax występują.
Gdzie występują ginsenozydy?
Związki te występują praktycznie wyłącznie w rodzaju Panax (popularnie określanym ogólną nazwą brzmiącą "żeń-szeń"). Rośliny te są niezwykle popularne i wykorzystywane przez wieki w tradycyjnych praktykach Dalekiego Wschodu.
Ginsenozydy znajdują się w korzeniach, liściach i innych częściach roślin należących do różnych gatunków Panax. Mimo, że związki te można wyizolować z różnych części żeń -szenia to najczęściej pochodzą one z korzenia. W istocie istnieje wiele gatunków żeń -szenia Panax. Wyróżnić możemy np.:
- Panax ginseng C.A. Meyer – występujący w Korei, Chinach i pomorskich regionach Rosji, określany jest inaczej jako żeń -szeń właściwy, prawdziwy, azjatycki, czerwony (Red Ginseng) lub żeń -szeń koreański (Korean Panax ginseng/Korean Red Ginseng)
- Panax quinquefolium L. – pochodzący z Ameryki Północnej, nazywany żeń -szeniem pięciolistnym
- Panax japonicus C.A. Meyer – miejsce występowania to Japonia, Chiny, północne Indie, Nepal, określany jest jako żeń -szeń japoński [1]
Poszczególne gatunki żeń -szenia Panax różnią się od siebie ilością ginsenozydów, a co za tym idzie sposobem, w jaki mogą one wspierać organizm.
Jak żeń-szeń koreanski i ginsenozydy mogą wspierać organizm?
Jak już wspomnieliśmy, ginsenozydy to składniki aktywne, którym przypisuje się właściwości wspomagające organizm człowieka. Jakie dokładnie są to właściwości?
Żeń-szeń koreański wspomaga w czasie zmęczenia, stresu i rekonwalescencji, wspiera wydajność, wytrzymałość i sprawność fizyczną, a także koncentrację i koordynację. [2] Dodatkowo żeń- szeń wykazuje właściwości wspomagające utrzymanie optymalnej wytrzymałości, poczucia energii i witalności oraz wspiera dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. [2] Co ważne, żeń -szeń Panax ginseng pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy oraz wspomaga naturalne mechanizmy obronne i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. [2]
Przyjmowanie Panax ginseng polecane jest dla osób chcących wesprzeć odporność na stres, intensywnie pracujących umysłowo i fizycznie, chcących zwiększyć poziom swojej energii i witalności. Wspomaganie żeń -mszeniem może być również pomocne u sportowców i osób aktywnych fizycznie chcących poprawić swoje wyniki w poszczególnych dziedzinach sportowych.
Suplementy diety z Panax ginseng - o czym pamiętać, rozpoczynając przyjmowanie preparatów z żeń -szeniem koreańskim ?
Na rynku obecnych jest wiele produktów zawierających żeń -szeń, zarówno w formie sproszkowanego korzenia żeń -szenia właściwego, jak i ekstraktu z tej rośliny. Wiele osób zastanawia się, czy warto stosować preparaty z żeń -szeniem i jaki suplementy wybrać, aby cieszyć się z pozytywnych właściwości tej rośliny?
Rozpoczęcie stosowania żeń -szenia dobrze jest poprzedzić dokładną analizą rynku i wybrać produkt najlepszy dla siebie. Warto zwrócić uwagę na to, ile ekstraktu lub sproszkowanego korzenia żeń -szenia zawiera dany produkt. Kolejną sprawą, jest zawartość ginsenozydów w porcji dziennej oraz standaryzacja ekstraktu - to właśnie ona daje nam gwarancję jakości produktu.
Esensey Żeń -szeń koreański zawiera 500 mg standaryzowanego ekstraktu z korzenia żeń-szenia koreańskiego oraz 50 mg ginsenozydów w porcji dziennej. Całość zamknięta jest w kapsułce celulozowej, dzięki czemu produkt może być przyjmowany również przez wegetarian.
Co więcej, korzeń żeń-szenia koreańskiego wykorzystywany do przygotowania suplementu diety ESSENSEY, suszony jest na słońcu, bez dodatkowej, późniejszej obróbki, przez co nazywany jest żeń-szeniem białym. [4] Daje to jeszcze lepszą jakość i bliskość natury.
Co ważne, przyjmowanie preparatów zawierających korzeń żeń -szenia warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób przyjmujących inne leki lub suplementy diety.
Dodatkowo nie należy stosować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Przyjmując żeń -szeń nie wolno przekraczać porcji dziennej zalecanej przez producenta.
Warto również pamiętać, że suplementy diety powinny być tylko wsparciem zdrowego stylu życia - zbilansowanej i bogatej odżywczo diety oraz aktywności fizycznej.
Literatura:
1.Wolski T. i wsp.: Rodzaj Panax – systematyka, skład chemiczny, działanie i zastosowanie oraz analiza fitochemiczna nadziemnych i podziemnych organów żeń-szenia amerykańskiego – Panax quinquefolium L. Cz. I. Borgis - Postępy Fitoterapii 2/2008, s. 96-114.
2. Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
3.Sędek, Łukasz, and Marta Michalik. "Nowe badania nad saponinami ujawniają ich liczne lecznicze właściwości." Kosmos 54.4 (2005): 345-356.
4. Wesołowska, M. Analiza Wybranych Składników Odżywczych W Żeńszeniu Amerykańskim (Panax Quinquefolium L.) Uprawianym W Polsce.
Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementy diety
Zobacz wszystkie artykułyWybory naszych Klientów w Październiku!
Październik to czas, kiedy jesień czuć już w pełni – dni stają się krótsze, a temperatury niższe, co sprawia, że jeszcze bardziej zwracamy uwagę na nasze zdrowie i odporność. To okres, kiedy wiele osób chce wesprzeć swój organizm przed nadchodzącą zimą i zadbać o odpowiedni poziom energii mimo coraz mniejszej ilości słońca. Na podstawie danych sprzedażowych przygotowaliśmy ranking top 5...
Hit miesiąca! Oto 5 najchętniej wybieranych suplementów we wrześniu!
We wrześniu powracamy powoli do codziennej rutyny. Zmieniająca się pogoda oraz powrót do szkoły lub pracy sprawiają, że zaczynamy ponownie zwracać większą uwagę na nasze zdrowie i odporność. W oparciu o dane sprzedażowe, przygotowaliśmy ranking top 5 najlepiej sprzedających się suplementów diety we wrześniu. Przedstawiamy produkty, które zdobyły największe uznanie konsumentów w tym okresie przejściowym między latem a jesienią. Zapraszamy do zapoznania się z naszym zestawieniem i odkrycia,...
Korzeń Ashwagandhy - dlaczego warto go wybierać?
Ashwagandha to roślina, która wspiera różne aspekty funkcjonowania organizmu człowieka i od lat jest ceniona w tradycyjnych praktykach Dalekiego Wschodu. [1] Czym dokładnie jest indyjski żeń -szeń? Jak ashwagandha może wspierać organizm człowieka? No i najważniejsze, dlaczego ze wszystkich części tej rośliny, warto wybierać akurat korzeń? Zapraszamy do lektury!
Top 5 Bestsellerów w sierpniu 2024!
Sierpień to miesiąc, w którym w pełni korzystamy z ciepłych dni i letnich aktywności. To również czas, gdy staramy się jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie i witalność, aby w pełni cieszyć się końcówką wakacji. Suplementy diety zawierające odpowiednie ekstrakty roślinne, witaminy i składniki mineralne mogą pomagać w utrzymaniu energii, odporności oraz dobrej kondycji skóry i włosów narażonych na słońce. Na podstawie danych sprzedażowych, przygotowaliśmy ranking top 5 najchętniej kupowanych...
