Tag: "melatonina"

Melatonina - czym jest, właściwości, zastosowanie. Z czym nie łączyć melatoniny?

Sen to proces fizjologiczny, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego też ważne jest dbanie o jego odpowiednią długość i jakość. Wiele osób chcących przyspieszyć proces zasypiania, zwraca swoje oczy ku melatoninie.* [1] Czym jest wspomniana melatonina? Jakie są właściwości „hormonu snu”? Jak zadbać o odpowiedni poziom melatoniny? Na te i inne pytania odpowiemy w tym artykule, zapraszamy do lektury!

Czytaj więcej

Tryptofan - czym jest, występowanie i właściwości

Tryptofan należy do aminokwasów niezbędnych, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i muszą być dostarczane wraz z dietą. Odgrywa on ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, dlatego warto przyjrzeć się bliżej jego właściwościom i zadbać o odpowiednią ilość tryptofanu w swojej diecie. Jakie działanie wykazuje, gdzie występuje i jak przyjmować tryptofan? Na te i inne pytania odpowiemy w tym artykule!

Czytaj więcej