10 % NA ZAKUP MIN. 40zł  KOD: KOD10
Waleriana (kozłek lekarski) - co to jest, właściwości, zastosowanie
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty

Waleriana (kozłek lekarski) - co to jest, właściwości, zastosowanie

Spis treści

Kozłek lekarski to roślina zielna, która od wieków wykorzystywana jest ze względu na swoje właściwości. W obecnych czasach intensywne życie, ciągły pośpiech, stres, niedosypianie i wypalenie zawodowe przyczyniają się do trudności z zasypianiem. W związku z tym, wiele osób szuka sposobu jak sobie pomóc. [3] W tym przypadku warto zgłębić wiedzę na temat działania waleriany i tego, jakie korzyści niesie ze sobą jej przyjmowanie. W tym artykule bliżej przyjrzymy się tej fascynującej roślinie, jej składnikom chemicznym, właściwościom oraz zastosowaniu.

Czym jest waleriana (kozłek lekarski)?

Kozłek lekarski znany również jako waleriana (Valeriana officinalis) to roślina zielna pochodząca z Europy, Azji i Ameryki Północnej. Jest znany ze swoich pozytywnych właściwości i stosowany od wieków, jako zioło wspomagające sen i wspierające dobre samopoczucie psychiczne w przypadku napięcia i stresu. [1, 2]

Już starożytni Grecy i Rzymianie wykorzystywali go do łagodzenia różnych negatywnych dolegliwości. Prawdopodobnie, nawet słynny grecki lekarz Hipokrates zalecał stosowanie kozłka lekarskiego. Wczesne dokumenty zielnikowe odnajdują ślady użycia kozłka w średniowieczu, gdzie był powszechnie stosowany w Europie, a jego popularność rosła z biegiem czasu. [4]

W stanie naturalnym kozłek rośnie na wilgotnych łąkach, torfowiskach i w zaroślach. Waleriana ma krótkie kłącze, z którego wyrastają liczne i cienkie korzenie przypominające kozią brodę. To prawdopodobnie stąd wzięła się jego nazwa. [2] Nie jest to jednak pewne, ponieważ istnieją też inne teorie odnośnie nazwy "kozłek". Mianowicie, jedna z teorii sugeruje, że określenie "kozłek" może być związane z zapachem, jaki wydzielają korzenie waleriany. Niektóre osoby uważają, że zapach ten przypomina nieco zapach kozła lub wydziela się podobny zapach do tego, który przyciąga kozy.

Korzeń kozłka lekarskiego zawiera szereg składników chemicznych, takich jak kwas walerianowy, kwas izowalerianowy i flawonoidy, które odpowiadają za jego pozytywne działanie. Dodatkowo zawiera także alkaloidy i olejki eteryczne. [2] Najważniejszą częścią rośliny są kłącza i korzenie, zebrane późną jesienią w drugim roku wegetacji. Zawartość poszczególnych związków w kozłku zależy od odmiany, warunków środowiskowych, okresu zbioru oraz sposobu suszenia. [2]

Co ciekawe, niektóre koty reagują na walerianę w sposób stymulujący. Korzeń waleriany może wywoływać u nich euforię, pobudzenie i skakanie. Działa podobnie do kocimiętki.

Właściwości waleriany. Jakie korzyści płyną ze stosowania kozłka lekarskiego?

O tej roślinie słyszał pewnie każdy z nas. Nie każdy jednak wie jakie są korzyści ze stosowania waleriany. Jakie właściwości ma kozłek lekarski? Zapoznajmy się z najważniejszymi z nich.

Kozłek lekarski pomaga zasnąć i wspomaga prawidłowej jakości sen. [1] Dodatkowo przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. [1] Jakie inne właściwości ma kozłek?

Waleriana pomaga spokojnie radzić sobie ze stresem związanym z intensywnym trybem życia, wspomaga samopoczucie psychiczne w stanach napięcia i stresu, przyczynia się do optymalnego odprężenia. [1] Waleriana wspiera także pracę serca oraz wspomaga zwiększenie elastyczności i wytrzymałości naczyń krwionośnych. [1] Co więcej, kozłek lekarski wpływa na normalizowanie ciśnienia krwi. [1]

Zastosowanie kozłka lekarskiego

Kozłek jest dostępny w różnych formach, takich jak kapsułki, ekstrakty, napary i herbatki. Waleriana często jest dodawana do mieszanek ziołowych i herbat relaksujących ze względu na swoje właściwości uspokajające. Warto wiedzieć, że bardzo często omawiany kozłek lekarski znajdziemy również w kroplach żołądkowych.

Korzystanie z produktów na bazie kozłka lekarskiego jest polecane dla osób chcących wesprzeć swój sen i proces zasypiania poprzez stosowanie suplementów na sen. Dodatkowo przyjmowanie waleriany może być pomocne dla osób narażonych na zwiększony stres i potrzebujących relaksu oraz odprężenia.

Waleriana jest rośliną, która pojawia się jako składnik suplementów diety. Jest jednym z 15 składników aktywnych znajdujących się w suplemencie ESSENSEY NIGHT-ER. To produkt, który zawiera 180 mg ekstraktu z kozłka lekarskiego w porcji dziennej. Dodatkowo w składzie suplementu NIGHT-ER znajduje się melatonina, ashwagandha, melisa lekarska, bakopa drobnolistna, witamina C i B6, magnez, cynk, L-arginina, L-glutamina, L-lizyna, L-ornityna, L-tryptofan i Kwas Gamma-Aminomasłowy (GABA). Produkt jest w formie łatwo rozpuszczalnego proszku o smaku mango-ananas. NIGHT-ER zawiera składniki aktywne, dzięki którym polecany jest dla osób chcących zadbać o sen i dobre samopoczucie, uczących się i intensywnie pracujących umysłowo, osób aktywnych fizycznie i sportowców oraz osób narażonych na wysoki poziom stresu. NIGHT-ER sprawdzi się również u osób często podróżujących i zmieniających strefy czasowe, ponieważ ma w swoim składzie melatoninę, która pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (tzw. jet lag). [5]

Porcja dzienna waleriany zależy od konkretnego preparatu i indywidualnych potrzeb. Polecane jest zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej lub farmaceutycznej przed rozpoczęciem stosowania kozłka lekarskiego, szczególnie przez osoby przyjmujące leki na stałe. Z kozłka lekarskiego zrezygnować powinny kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Substancja nie jest przeznaczona również dla dzieci.

Literatura:

1.Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

2. Dobros, Natalia. "Zioła o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym." Post Fitoter 18.3 (2017): 215-22.

3. Grabska-Kobyłecka, Izabela, and Dariusz Nowak. "Sen, bezsenność i jej leczenie-krótki przegląd aktualnej wiedzy ze szczególnym uwzględnieniem ziołolecznictwa." Pediatria i Medycyna Rodzinna 3.10 (2014): 270-277.

4. Gackowski, Marcin, et al. "Farmakoterapia bezsenności u pacjentów w starszym wieku Pharmacotherapy for insomnia in older patients."

5.ROZPORZĄDZENIE KOMISJI (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci

Magister dietetyki, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lublinie i SGGW w Warszawie. Autorka licznych artykułów o tematyce dietetycznej. Pasjonatka zdrowego stylu życia i kuchni azjatyckiej.

Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementy diety

Zobacz wszystkie artykuły
Kolagen typu 1 - co to jest i czym różni się od typu 2 i 3?

Kolagen typu 1 - co to jest i czym różni się od typu 2 i 3?

Kolagen to jedno z głównych białek budulcowych, które uznawane jest za najbardziej rozpowszechnione białko w ludzkim organizmie. [2] Najlepiej poznanym i najpowszechniejszym rodzajem kolagenu jest kolagen typu I. [2] Czym dokładnie jest kolagen typu I i gdzie się znajduje? Jakie są inne rodzaje kolagenu?

Ginsenozydy - czym są, jak  mogą wspierać organizm oraz ich źródła

Ginsenozydy - czym są, jak mogą wspierać organizm oraz ich źródła

Ginsenozydy to nazwa, która może wydawać się dość tajemnicza, obca i skomplikowana. Jest to w pełni zrozumiałe. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej, bo są to składniki aktywne pochodzące ze znanej rośliny jaką jest żeń-szeń. O nim pewnie słyszał już każdy. Czym dokładnie są? Jak mogą nas wesprzeć? Gdzie możemy znaleźć te związki? Zapraszamy do lektury i zgłębienia wiedzy na temat żeń -szenia i jego najważniejszych składników aktywnych.

Top 5 wyborów naszych Klientów w lutym 2024.

Top 5 wyborów naszych Klientów w lutym 2024.

W miesiącach zimowych, gdy pogoda bywa kapryśna - wiele osób intensywnie poszukuje sposobów na wsparcie swojego organizmu, a rynek suplementów diety obfituje w różnorodność produktów. Wybór odpowiednich suplementów może stanowić wyzwanie, zwłaszcza gdy każdy z nas ma unikalne potrzeby zdrowotne i preferencje. Dlatego, z myślą o ułatwieniu tego zadania, przygotowaliśmy ranking najchętniej wybieranych suplementów diety w lutym, w naszym sklepie.

Dlaczego warto wybrać produkty ESSENSEY?

  • Natura

    W ESSENSEY wierzymy w moc natury, która tworzy to, co najlepsze i dlatego czerpiemy z niej sprowadzając surowce z różnych regionów świata. Naturalne ekstrakty roślinne wykorzystywane są do produkcji wysokiej jakości suplementów diety.

  • Eksperci

    Nasze receptury opracowuje sztab ekspertów z dziedziny dietetyki, technologii żywności i mikrobiologii molekularnej. Każdy produkt dopracowujemy z niezwykłą starannością, dbając o odpowiednią przyswajalność, odpowiednią ilość substancji aktywnych, nie zapominając również o przystępnej cenie.

  • Laboratoria

    Produkty ESSENSEY są regularnie badane pod kątem zawartości metali ciężkich i mikrobiologii przez Akredytowane Laboratoria, których wyniki są honorowane przez Główny Inspektorat Sanitarny, Państwowy Zakład Higieny, Główny Inspektorat Weterynaryjny i wiele innych instytucji, z którymi współpracujemy stale w trosce o jakość naszych produktów.

  • Jakość

    Absolutnie nadrzędną wartością dla nas jest wysoka jakość na każdym etapie procesu wytwarzania. Zakład produkujący kapsułki ESSENSEY ma wdrożone normy ISO 22000, ISO 9001. Naszą filozofią działania jest podnoszenie standardów i stałe doskonalenie wszystkich procesów.

Cena tygodnia

Witamina  D3

  • Suplement diety zawierający witaminę D w formie cholekalcyferolu (D3).
  • Zawiera 2000 UI witaminy D3 w jednej kapsułce.
  • Zawiera 1000% zapotrzebowania dziennego (RWS) na witaminę D3.
  • Zawiera 120 kapsułek!
17,99 zł

Poradnik Essensey