Multivit dla Niej + Biotyna i Melatonia

• Witamina B1

Nazywana jest również tiaminą. Jej odkrywcą jest Kazimierz Funk, polski naukowiec, który jako pierwszy użył słowa "witamina"². Tiamina wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny oraz funkcje psychologiczne¹. Pomaga także w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz serca¹.

• Witamina B2

Jej inna nazwa to ryboflawina. Za odkrywcę witaminy B2 uznawany jest biochemik Richard Kuhn, który wyizolował ją w 1933 roku².  Ryboflawina wspiera prawidłowy stan skóry i błon śluzowych, wspomaga prawidłowe widzenie oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza¹. 

• Witamina B3

Znana jest także jako niacyna lub witamina PP. Występuje w dwóch podstawowych formach - kwasu nikotynowego oraz amidu kwasu nikotynowego².  Niacyna może przyczyniać się do zmniejszania odczucia zmęczenia, wspiera prawidłowy stan skóry i błon śluzowych oraz wspomaga metabolizm energetyczny¹. 

• Witamina B5

Nazywana jest również kwasem pantotenowym. Jej bogatymi źródłami żywieniowymi są grzyby, kalafior, wątróbka, soja, jaja i drożdże^2,3.  Kwas pantotenowy jest jednym ze składników koenzymu A i przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników^1,3. 

• Witamina B6

Znana jest powszechnie jako pirydoksyna. Znajduje się w produktach pełnoziarnistych, warzywach, orzechach i mięsie, ale lepszą biodostępnością witaminy B6 charakteryzują się produkty pochodzenia zwierzęcego⁴. Witamina B6 wspiera metabolizm energetyczny oraz metabolizm białka i glikogenu¹. Pomaga także w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny i prawidłowej syntezie cysteiny¹. 

• Kwas foliowy

Kwas foliowy inaczej określany jest jako witamina B9. Po raz pierwszy wyizolowany został w 1941 roku z liści szpinaku i stąd też pochodzi jego nazwa (łac. folium – liść)⁵. Kwas foliowy przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny oraz syntezy aminokwasów, a także może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego¹. 

• Witamina B12

Powszechnie określana jest jako kobalamina. W żywności znajduje się głównie w pokarmach pochodzenia zwierzęcego oraz w mniejszych ilościach w niektórych fermentowanych warzywach oraz algach⁶.Witamina B12 wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz przyczynia się do prawidłowego podziału komórek¹. Wchłanianie witaminy B12 odbywa się w końcowym odcinku jelita krętego ⁶. 

• Biotyna

Biotyna znana jest również jako witamina B7 lub H. Znajduje się w produktach spożywczych takich jak żółtko jaja, orzechy, wątróbka, rośliny strączkowe, mleko, ser, awokado czy ryby⁷. Ma wiele ważnych funkcji dla organizmu, ale szeroko znana jest ze swojego wpływu na skórę i włosy¹. Dodatkowo wspiera metabolizm energetyczny oraz układ nerwowy¹. 

• Witamina C

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin o wielokierunkowym działaniu na organizm ludzki. Pierwszy raz została wyodrębniona w 1928 roku z papryki czerwonej, za co jej odkrywca otrzymał nagrodę Nobla⁸. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, przez co wspiera funkcjonowanie skóry, naczyń krwionośnych, kości, zębów, dziąseł i chrząstki¹. Ma również działanie antyoksydacyjne - pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym¹. 

• Witamina E

Zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina E jest ogólną nazwą dla grupy związków organicznych, w których skład wchodzą tokoferole i tokotrienole⁹. Witamina E wykazuje działanie antyoksydacyjne - pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym¹. 

• Witamina A

Witamina A pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia, wspomaga prawidłowy metabolizm żelaza i funkcjonowanie skóry oraz błon śluzowych¹. Zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i znajduje się w dużej ilości w tłustych rybach, wątróbce, mleku i produktach mlecznych oraz jajach¹⁰. 

• Witamina D

Witamina D występuje w postaci ergokalcyferolu (D2) oraz cholekalcyferolu (D3). Witamina D może być syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych lub dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem. Dostępna jest także w formie suplementów diety¹¹. Witamina D wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów, a także wspomaga prawidłowe wykorzystywanie wapnia i fosforu¹. 

• Kolagen

Kolagen jest szeroko rozpowszechnionym białkiem, które stanowi jeden z głównych komponentów strukturalnych skóry właściwej. Znajduje sie także w kościach, chrząstkach i ścięgnach. Stanowi około jednej trzeciej białek w organizmie. Wraz z wiekiem zmienia się tempo syntezy kolagenu w skórze¹². 

• Ekstrakt z zielonej herbaty

Zielona herbata (Camellia sinensis) to wiecznie zielony krzew, który naturalnie występuje w klimacie tropikalnym i subtropikalnym. W liściach zielonej herbaty znajduje się wiele składników, takich jak polifenole, flawonoidy, kwasy fenolowe czy alkaloidy purynowe¹³. Za główną i najbardziej znaną substancję czynną zielonej herbaty uznawany jest galusan epigallokatechiny (EGCG), który zaliczany jest do polifenoli¹⁵. 

• CLA

CLA jest to sprzężony kwas linolowy. Kwas linolowy zaliczany jest do kwasów tłuszczowych omega-6¹³. Sprzężone kwasy linolowe to izomery kwasu linolowego, które posiadają wiązania podwójne znajdujące się blisko siebie¹⁴. CLA występuje naturalnie np. w mięsie "przeżuwaczy" oraz w produktach mlecznych. 

• L-karnityna

L-karnityna to organiczny związek chemiczny, który syntetyzowany jest z aminokwasów - lizyny i metioniny, w wątrobie, nerkach i mózgu¹⁷. Występuje w postaci dwóch izomerów L i D, ale tylko L-karnityna wykazuje działanie biologiczne¹⁷. W przeszłości nazywana była witaminą BT, ale obecnie zaliczana jest do substancji witaminopodobnych. W organizmie człowieka występuje głównie w mięśniach: szkieletowych i sercowym¹⁷. 

• Kwas hialuronowy

Jest to związek szeroko rozpowszechniony w przyrodzie, który występuje naturalnie w organizmach żywych¹⁶. W największej ilości znajduje się w skórze i fizjologicznie występuje w postaci soli sodowej - hialuronianu sodu¹⁶. Jego ilość w organizmie zmienia się wraz z wiekiem ¹⁶. Kwas hialuronowy jest popularnym składnikiem kosmetyków.

• Koenzym Q10

Koenzym Q10 to związek, który naturalnie występuje w organizmie człowieka i w warunkach homeostazy wytwarzany jest w ilościach wystarczających^18,19. Jego zasadnicza rola sprowadza się do udziału w mitochondrialnym transporcie elektronów w łańcuchu oddechowym¹⁹. Nazywany jest inaczej ubichinonem lub witaminą Q, chociaż obecnie zaliczany jest do substancji witaminopodobnych¹⁹. 

Bibliografia:

1. ROZPORZĄDZENIE KOMISJI (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci

2. Gryszczyńska, Agnieszka. "Witaminy z grupy B-naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy." Postępy Fitoterapii 4/2009.

3. Bilska-Wilkosz, Anna. "Koenzym A: udział w metabolizmie oraz możliwości farmakologicznego działania." (2003).

4. Daszkiewicz, Magdalena. "Rola żywienia w zapobieganiu i terapii wybranych schorzeń skóry." Aesth Cosmetol Med. 2021;10(4):175-179.

5. Cieślik, Ewa, and Anna Kościej. "Kwas foliowy–występowanie i znaczenie." Problemy Higieny i Epidemiologii 93.1 (2012): 1-7.

6. Kosmider, A., and Katarzyna Czaczyk. "Witamina B12-budowa, biosynteza, funkcje i metody oznaczania." Żywność Nauka Technologia Jakość 17.5 (2010): 17-32.

7. Kowalska, Aleksandra, Julia Bartkiewicz, and Katarzyna Dettlaff. "Biotyna–fakty i nadzieje." Farm Pol 78.7 (2022): 403-411.

8. Janda, Katarzyna, Magdalena Kasprzak, and Jolanta Wolska. "Witamina C–budowa, właściwości, funkcje i występowanie." Pom. J. Life Sci 61.4 (2015): 419-425.

9. Zielińska, Aleksandra, and Izabela Nowak. "Tokoferole i tokotrienole jako witamina E." Chemik 68.7 (2014): 585-591.

10. Zaborska, A., J. Król, and A. Brodziak. "Witamina A–funkcje i znaczenie dla człowieka." Przemysł Spożywczy 69.7 (2015): 36-38.

11. Dittfeld, Anna, et al. "Wielokierunkowe działanie witaminy D." Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 1. Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, 2014.

12. Żelaszczyk, Dorota, Anna Waszkielewicz, and Henryk Marona. "Kolagen–struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej." Estetol. Med. Kosmetol 2.1 (2012): 14-20.

13. Achremowicz Konrad, Katarzyna Szary-Sworst. "Wielonienasycone kwasy tłuszczowe czynnikiem poprawy stanu zdrowia człowieka." Żywność Nauka Technologia Jakość 12.3 (2005).

14. Czochralska-Duszyńska, Agata, et al. "Sprzężone kwasy linolowe w terapii wybranych jednostek chorobowych—fakty i kontrowersje." Forum Zaburzeń Metabolicznych. Vol. 6. No. 1. 2015.

15. Kania, Małgorzata, and Justyna Baraniak. "Wybrane właściwości biologiczne i farmakologiczne zielonej herbaty (Camellia sinensis (L.) O. Kuntze)." Post. Fitoter 1 (2011): 34-40.

16. Olejnik, Anna, Joanna Gościańska, and I. Nowak. "Znaczenie kwasu hialuronowego w przemyśle kosmetycznym i medycynie estetycznej." Chemik 66.2 (2012): 129-135.

17. Matwiejuk, Anna. "L-karnityna-funkcje i zastosowanie." Roczniki Naukowe (2010): 140.

18. Czernic, Aleksandra, et al. "Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na enzymatyczną obronę antyoksydacyjną krwinek czerwonych ludzi zdrowych." Probl Hig Epidemiol 92 (2011): 632-635.

19. Siemieniuk, Ewa, and Elżbieta Skrzydlewska. "Koenzym Q10--biosynteza i znaczenie biologiczne w organizmach zwierzat i człowieka." Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej 59 (2005).

• Melatonina

Związek chemiczny melatonina to pochodna tryptofanu, która w naturalnych warunkach syntetyzowana jest w szyszynce. Wydzielana jest pod wpływem światła (głównie słonecznego), a jej stężenie zmienia się wraz z wiekiem. Mechanizm działania tego hormonu obejmuje wiązanie z receptorami błony komórkowej, receptorami jądrowymi i wewnątrzkomórkowymi białkami ².

• Jet lag

Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag). Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 0,5 mg krótko przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i przez kolejne kilka dni po przybyciu do celu podróży.1 Jest to szczególnie istotne dla osób często podróżujących i zmieniających strefy czasowe ⁴.

• Czas zasypiania

Melatonina pozytywnie wpływa na skrócenie czasu zasypiania. Wydłużenie czasu zasypiania może być spowodowane stresem, natłokiem myśli lub odziaływaniem otoczenia na organizm ⁴.

Bibliografia:

1. Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

2. Popławski, P. T., & Derlacz, R. A. (2003). Jak działa melatonina. Postępy Biochem, 49, 9-17.

3. Brzęczek, M., Słonka, K., & Hyla-Klekot, L. (2016). Melatonina–hormon o plejotropowym działaniu. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 12(2), 127-133.

4. Skwarło-Sońta, K. (2014). Melatonina: hormon snu czy hormon ciemności?. Kosmos, 63(2), 223-231.

• Dla osób chcących zadbać o prawidłowy metabolizm energetyczny
• Dla osób chcących zadbać o włosy i skórę
• Dla osób chcących wesprzeć prawidłowy metabolizm żelaza
• Dla osób dorosłych
• Zmagających się z problemami z zasypianiem
• Chcących skrócić czas potrzebny do zaśnięcia

Multivit Dla Niej + Biotyna w 90 kapsułkach

Przyjmować 2 kapsułki dziennie, popijając odpowiednią ilością wody, najlepiej w trakcie posiłku.  Nie należy spożywać na czczo. 

Melatonina w 120 kapsułkach

Przyjmować 1 kapsułkę dziennie, popijając odpowiednią ilością płynu. Stosować 1 porcję dziennie, najlepiej na 30 min. przed snem.