Multivit dla Niego i Melatonina

• Witamina B1

Znana jest również jako tiamina. To pierwsza odkryta witamina, która została wyodrębniona z otrąb ryżowych w 1912 roku przez polskiego biochemika Kazimierza Funka³. Pełni w organizmie wiele funkcji - pomaga w prawidłowej pracy serca i układu nerwowego, wspiera metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcje psychologiczne¹.

• Witamina B2

Nazywana jest również ryboflawiną. Wyizolowana została po raz pierwszy w 1933 roku z drożdży, białka jaja kurzego i serwatki mlecznej³. Bogatym źródłem żywieniowym ryboflawiny są produkty mleczne, jaja, grzyby, pietruszka, pszenica i wołowina³. Ryboflawina wspiera zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia, wspomaga prawidłowe widzenie oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym¹.

• Witamina B3

Jej inne nazwy to witamina PP oraz niacyna. Dobrym źródłem żywieniowym niacyny są orzeszki ziemne, papryka, cielęcina, mięso królika i ryby³. Niacyna wspiera funkcjonowanie układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia¹. 

• Witamina B5

Określana jest również jako kwas pantotenowy. Witamina B5 wyizolowana została w 1931 roku podczas badań nad czynnikami powodującymi wzrost drożdży³. Kwas pantotenowy wspiera metabolizm energetyczny i sprawność umysłową oraz może przyczyniać się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia¹.

• Witamina B6

Powszechnie określana jest jako pirydoksyna. Jest witaminą, która bierze udział w ponad 150 reakcjach biochemicznych w organizmie człowieka⁴. Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, wspiera układ odpornościowy oraz prawidłową produkcję krwinek czerwonych¹.

• Kwas foliowy

Kwas foliowy (inaczej witamina B9) i jego pochodne należą do grupy folianów. Związki te charakteryzują się podobną aktywnością biologiczną, ale kwas foliowy jest najbardziej stabilnym i najlepiej przyswajalnym związkiem z tej grupy⁵. Kwas foliowy przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego¹.

• Witamina B12

Określana jest powszechnie jako kobalamina. Do produktów bogatych w witaminę B12 zaliczamy mięso przeżuwaczy, drób, ryby, skorupiaki, mleko, jaja, podroby i sery⁶. Witamina B12 wspomaga zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz pomaga w funkcjonowaniu układu odpornościowego¹.

• Biotyna

Powszechnie nazywana jest również jako witamina B7 lub H. Znajduje się w wielu produktach spożywczych np. żółtku jaja, warzywach liściastych, rybach, pomidorze, migdałach czy serze⁷. Biotyna wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, wspomaga prawidłowy metabolizm makroskładników oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu skóry i włosów¹.

• Witamina C

Nazywana jest również kwasem askorbinowym i zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ma wielokierunkowe, pozytywne działanie na organizm człowieka⁸. Witamina C przyczynia się do zmniejszenia znużenia i zmęczenia, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego oraz wspomaga układ odpornościowy¹.

• Witamina E

Witamina E zaliczana jest do antyoksydantów - wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym¹. Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i naturalnie występuje w olejach roślinnych, rybach, kiełkach pszenicy, produktach pełnoziarnistych i nasionach⁹.

• Witamina A

Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Znajduje się np. w tłustych rybach, wątrobie, produktach mlecznych i jajach. Jej prekursorami, są karotenoidy, które występują w warzywach i owocach¹⁰. Witamina A wspiera prawidłowy metabolizm żelaza, widzenie, a także funkcjonowanie układu odpornościowego¹.

• Witamina D

Witamina D występuje jako witamina D2 (ergokalcyferol) oraz D3 (cholekalcyferol). Witamina D2 znajduje się głównie w produktach pochodzenia roślinnego, a D3 zwierzęcego - tłustych rybach morskich, olejach rybich, jajach czy wątrobie. Może być też syntetyzowana w skórze podczas ekspozycji na promienie słoneczne¹¹. Witamina D wspiera układ odpornościowy oraz przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, kości i zębów¹.

• L-arginina

L-arginina to aminokwas zasadowy, który zaliczany jest do aminokwasów względnie egzogennych, czyli takich, które w organizmie zdrowej osoby dorosłej mogą być wytworzone w ilości pokrywającej dzienne zapotrzebowanie. Znajduje się również w żywności np. w owocach morza, orzechach, nasionach, algach czy mięsie^13,14.

• Ekstrakt z korzenia maca

Korzeń maca pochodzi z Ameryki Południowej i zawiera w swoim składzie liczne witaminy, składniki mineralne oraz sterole rośline¹⁷. Maca wspiera płodość i potencję². Pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i wspomaga pożądanie seksualne. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu optymalnej wytrzymałości i witalności².

• Kwas D-Asparaginowy

DAA czyli kwas D-Asparaginowy to endogenny aminokwas, który syntetyzowany i metabolizowany jest w ludzkim organizmie.[16] Kwas D-Asparaginowy bierze udział w wielu procesach biochemicznych, gdzie jest m.in neurotransmiterem¹⁶.

• Tauryna

Tauryna to organiczny związek zaliczany do aminokwasów siarkowych. Nie tworzy wiązań z innymi aminokwasami i z tego powodu występuje w organizmie głównie w stanie wolnym¹⁵. Syntetyzowana jest z innego aminokwasu - cysteiny. Jest związkiem endogennym, ale w niektórych stanach fizjologicznych jej synteza w organizmie może być niewystarczająca, dlatego konieczne jest dostarczenie tauryny z dietą¹⁵. W żywności znajduje się głównie w produktach zwierzęcych: mięsie, rybach i owocach morza¹⁵.

• Magnez

To jeden z najważniejszych jonów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Wchodzi w skład chlorofilu, dlatego w dużej ilości znajduje się w warzywach zielonych, ale można go znaleźć również w strączkach, orzechach i zbożach¹². Magnez wspiera równowagę elektrolitową, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i mięśni, a także przyczynia się do zmniejszenie uczucia zmęczenia¹.

• Cynk

Cynk wspiera układ odpornościowy i pomaga zachować zdrowe kości, skórę, włosy i paznokcie¹. Dodatkowo wspomaga wzrok, wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, płodność i prawidłowe funkcje rozrodcze¹.

 Bibliografia:

1. ROZPORZĄDZENIE KOMISJI (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci

2. Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci

3. Gryszczyńska, Agnieszka. "Witaminy z grupy B-naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy." Postępy Fitoterapii 4/2009.

4. Stach, Kamilla, Wojciech Stach, and Katarzyna Augoff. "Vitamin B6 in health and disease." Nutrients 13.9 (2021): 3229.

5. Cieślik, Ewa, and Anna Kościej. "Kwas foliowy–występowanie i znaczenie." Problemy Higieny i Epidemiologii 93.1 (2012): 1-7.

6. Kosmider, A., and Katarzyna Czaczyk. "Witamina B12-budowa, biosynteza, funkcje i metody oznaczania." Żywność Nauka Technologia Jakość 17.5 (2010): 17-32.

7. Kowalska, Aleksandra, Julia Bartkiewicz, and Katarzyna Dettlaff. "Biotyna–fakty i nadzieje." Farm Pol 78.7 (2022): 403-411.

8. Janda, Katarzyna, Magdalena Kasprzak, and Jolanta Wolska. "Witamina C–budowa, właściwości, funkcje i występowanie." Pom. J. Life Sci 61.4 (2015): 419-425.

9. Zielińska, Aleksandra, and Izabela Nowak. "Tokoferole i tokotrienole jako witamina E." Chemik 68.7 (2014): 585-591.

10. Zaborska, A., J. Król, and A. Brodziak. "Witamina A–funkcje i znaczenie dla człowieka." Przemysł Spożywczy 69.7 (2015): 36-38.

11. Dittfeld, Anna, et al. "Wielokierunkowe działanie witaminy D." Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 1. Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, 2014.

12. Karmańska, Aleksandra, Andrzej Stańczak, and Bolesław Karwowski. "Magnez aktualny stan wiedzy." Bromatologia i Chemia Toksykologiczna 4 (2015): 677-689.

13. Wu G, Bazer FW, Davis TA, Kim SW, Li P, Marc Rhoads J, Carey Satterfield M, Smith SB, Spencer TE, Yin Y. Arginine metabolism and nutrition in growth, health and disease. Amino Acids. 2009 May;37(1):153-68.

14. Durkalec-Michalski K., Jeszka J. Czy suplementacja argininą jest skuteczną metodą wspomagania zdolności wysiłkowych w sporcie? Zeszyty Naukowe Wielkopolskiej Wyższej Szkoły Turystyki i Zarządzania w Poznaniu 2011; 6: 101–110.

15. Dziewiecka, Hanna, Anna Kasperska, and Agnieszka Zembroń-Łacny. "ZASTOSOWANIE ZWIĄZKÓW SIARKOWYCH W SPORCIE; BIOTYNA, TIAMINA I TAURYNA." (2010).

16. Topo E i wsp. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reprod Biol Endocrinol. 2009 Oct 27;7:120.

17. Ekiert, K., & Dochniak, M. (2015). Superfoods–idealne uzupełnienie diety czy zbędny dodatek. Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, 5(4), 401-408.

• Melatonina

Związek chemiczny melatonina to pochodna tryptofanu, która w naturalnych warunkach syntetyzowana jest w szyszynce. Wydzielana jest pod wpływem światła (głównie słonecznego), a jej stężenie zmienia się wraz z wiekiem. Mechanizm działania tego hormonu obejmuje wiązanie z receptorami błony komórkowej, receptorami jądrowymi i wewnątrzkomórkowymi białkami ².

• Jet lag

Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag). Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 0,5 mg krótko przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i przez kolejne kilka dni po przybyciu do celu podróży.1 Jest to szczególnie istotne dla osób często podróżujących i zmieniających strefy czasowe ⁴.

• Czas zasypiania

Melatonina pozytywnie wpływa na skrócenie czasu zasypiania. Wydłużenie czasu zasypiania może być spowodowane stresem, natłokiem myśli lub odziaływaniem otoczenia na organizm ⁴.

Bibliografia:

1. Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

2. Popławski, P. T., & Derlacz, R. A. (2003). Jak działa melatonina. Postępy Biochem, 49, 9-17.

3. Brzęczek, M., Słonka, K., & Hyla-Klekot, L. (2016). Melatonina–hormon o plejotropowym działaniu. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 12(2), 127-133.

4. Skwarło-Sońta, K. (2014). Melatonina: hormon snu czy hormon ciemności?. Kosmos, 63(2), 223-231.

• Dla osób intensywnie pracujących fizycznie i umysłowo
• Dla osób chcących zwiększyć poziom swojej energii i witalności
• Dla osób aktywnych fizycznie
• Dla osób chcących wesprzeć układ odpornościowy
• Dla osób dorosłych
• Zmagających się z problemami z zasypianiem
• Chcących skrócić czas potrzebny do zaśnięcia

Multivit dla Niego w 90 kapsułkach

Przyjmować 2 kapsułki dziennie, popijając odpowiednią ilością wody, najlepiej w trakcie posiłku. Nie stosować dłużej niż 3 miesiące.

Melatonina w 120 kapsułkach

Przyjmować 1 kapsułkę dziennie, popijając odpowiednią ilością płynu. Stosować 1 porcję dziennie, najlepiej na 30 min. przed snem.